行为、情绪、认知——辽宁心理文化俱乐部第27次活动

认知行为疗法是心理咨询中主流疗法之一，也是在日常咨询中咨询师们经常会用到的、应用后效果比较明显的方法。本次活动我们邀请了沈阳市七彩生活心理咨询管理中心的咨询师冯一茗老师，就她学习的认知行为疗法的课程与我们进行分享。

活动的开始冯一茗老师从现场的互动着手，让大家感受坐在活动现场的感觉是什么样的，我们各自的情绪是什么样的？和在工作单位、在家里有什么区别？为什么我们会有这样的状态，是什么样的想法让我们有了这样的状态和情绪？在这样的提问后，非常轻松的用我们日常的行为、行为背后的情绪和认知结构之间的关系的讨论进入本次活动的主题。

在本次活动中，冯一茗老师向大家介绍了认知行为疗法中的理论知识，在此基础上铺陈展开，结合自己咨询时的实践经验，深入浅出的和大家探讨了不同背景下不同文化对同样的事情的不同解读，用不同的认知角度解读自我成长、更好的接纳自我，以及在咨询中如何把认知疗法与其他的疗法相结合以更好的为来访者服务。在仔细回味后，留在我们心中最深的体会除了认知疗法本身的特点外，更重要的是咨询师自己本身的修行和提高，这也是在活动的后半段着重讨论的。

作为活动中的一个朋友提到了“高危”行业——心理咨询师中的一份子，我们如何能有效的帮助来访者，实际最重要的是我们如何完善自己，我们如何把自己这面镜子上的污点擦亮，如何做一个书本上提到的“人格完善”的人，这些任务是非常重要的，这不但能帮助来访者进行更好的治疗，也能非常好的保护咨询师自己不被职业中很多的负面情绪所侵袭。这就涉及到咨询师自身认知模式、行为模式的改变，如果说认知行为疗法是咨询师帮助来访者的一个手段，倒不如说是咨询师首先用来帮助自己的手段，我们在自己身上运用熟练了，我们真的因为这个疗法改变了自己需要完善的部分，那么自然在咨询中就可以帮助到来访者。