感受无声语言的共情——辽宁心理文化俱乐部第38次活动

共情，作为国内心理咨询师培训教程中一个非常重要的咨询技能，在我们接受培训的时候就会被老师单独拿出来强调。当时学的时候有一些不以为然，但是现在看来，简单的一句共情是指体验别人内心世界的能力，却道出了大千世界种种“道”的玄机。

本次俱乐部活动由沈阳市七彩生活心理咨询管理中心咨询师金新就她从业几年来对于共情的体验，利用现场互动的方式和朋友们进行了分享、探讨。

活动中，金新老师首先向大家介绍了共情的意义和重要性，然后用指导语引导大家放松，回忆一周以来的情绪，之后让大家利用无声语言的形式表达给其他人这一周以来的情绪变化，观察者则通过仔细体会表演人的肢体、表情的信息感受他的情绪。几轮下来，大家都从感性角度上更进一步的了解了无声语言在实际生活和咨询中相对于言语的重要性。大家都觉得有时候言语可以是具有欺骗性和伪装性的，但是我们的表情和肢体语言却骗不了别人，它会泄露自己真实的态度和想法。这个小游戏可以运用到共情能力的训练中，可以不断的让我们从更细微的角度感受对方的真实心意，更好的共情。

随后，金老师结合自己的体会和资料总结了以下几点供大家参考：正确理解和使用共情应注意的几点：

1. 咨询师应走出自己的参照框架（角度）而进入求助者的参照框架（角度）

2．咨询师必要时要验证自己是否做到共情

3．表达共情要因人而异

4．表达共情要善于使用躯体语言

5．表达共情要善于把握角色

6．表达共情应考虑到求助者的特点和文化背景

7．不必有相似的经历感受，而是能设身处地地理解

8．表达共情应把握时机，共情应适度

表达共情需要理解和掌握的几点：

第一，咨询师视角需要转变，务必要从求助者的角度而不是自己的角度看待求助者及其存在的问题。

第二，共情的基础不是有与求助者相似的经历和感受，而是要设身处地地理解求助者及其问题。

第三，表达共情不能一视同仁，而是因人、因事而异，视情而定。

第四，表达共情应把握时机，共情应该适度，才能恰到好处。

第五，表达共情要善于实现咨询师一求助者之间的角色转换。

第六，表达共情还应善于使用躯体语言，注重姿势、目光、 声音、语调等表达。

第七，表达共情应考虑求助者性别、年龄、文化习俗等特征。

第八，咨询师应不断验证是否共情，得到反馈后要及时修正。

最后，用金老师的结语来和大家共勉吧：能设身处地替人着想，可以减少很多不必要的烦恼，懂得利他也有助于我们与他人建立健康的人际关系。很多时候，共情使我们与一个自己不喜欢的人相处时懂得留有余地，尽可能从对方的角度去想问题，而这样做，往往就是给自己留了余地。一个具有共情的人在看到别人受伤害时，会有心痛的感觉，这不仅会阻止他产生伤害别人的动机，而且会使人及时控制住自己，使事态不至向更糟的方向发展。从这个角度看，共情是一个社会能够和谐发展的重要条件之一。所以，共情能力，不仅有助于个人的持续发展，也有助于社会的持续和谐发展。