人未老，心先衰？小心“初老症”找上你

 “时时感到烦心，对新鲜事失去兴趣”、“不爱凑热闹，总觉得自己落伍”、“懒得交新朋友的原因是懒得从头交代自己的人生”……如果你年纪轻轻就出现了以上症状可要小心了：“初老症”可能已经找上了你。 

80后“初老”迹象明显

初老症一词源自某部台湾偶像剧，它特指在生活和工作的双重重压下，一些年轻人心理年龄往往比实际年龄大，对新鲜事物缺乏兴趣，心态消极，并且身体开始出现衰退迹象。 网上流传的初老症50条症状主要包括：莫名其妙就会一大早醒过来；KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱；越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得；越来越不喜欢改变“已经习惯的习惯”。……

1983年出生的小唐觉得自己已经步入了“初老族”。 小唐在沈阳一家银行工作，一想到每月面临的业绩考核，她就倍感压力。小唐说，有时候感觉精神不能集中，还经常出现记忆错乱的情况，憔悴不堪。“前几天，我和高中同学聚餐、Ｋ歌，刚到晚上10点，就觉得上下眼皮打架，想回家睡觉了，上大学的时候连着3天通宵也不觉得困。”

“初老症”源于心理压力

沈阳市心理咨询师协会副秘书长滕放说，初老症的形成一是因为社会节奏太快，社会对个体的要求越来越高，80后步入社会要面临工作、房贷、养孩子等多重压力。很多年轻人由于不堪重负，心理承受能力逐渐变弱，开始逃避现实。另一个原因就是个人认知的改变。当年轻人满怀着斗志与热情去走向社会时，往往会遭遇理想与现实的碰撞。渐渐地，他们会改变自己的人生观和价值观去适应社会，接受现实，思维方式也日趋理性，考虑问题也更加全面。和自己初入社会时的心态相比，他们会觉得青春尚在，自己却已经“老”了。

 焦虑、健忘都是初老症表现

“说到初老症，大家往往都停留在心理层面上，而往往忽视了这是压力引发的身体亚健康状态。”滕放说， 在正常情况下，我们体内的“快乐荷尔蒙”和“压力荷尔蒙”总是和谐地共同运作、互相制约，适时地进行“加油”或“刹车”，以构建我们平衡的心智、情绪和身体状况。如果一个人长期处于压力之中，压力荷尔蒙便会过多产生，身体就会经常出现神经紧张、头痛、背痛、失眠、多梦、易疲倦、健忘、焦虑、抑郁等症状。长期下去，就会出现交往能力下降等行为表现，这是在提醒我们压力过大了。

学会宣泄，培养积极情绪

如何预防“初老症”，摆脱负面情绪呢？滕放支招说，首先，要培养自己的正确认知。在工作和生活中，不要过度追求完美，让自己的身心始终处于适度的紧张状态。其次，在行为层面上，要调整好生活节奏，做到劳逸结合。平时工作紧张，可以充分利用下班等琐碎的私人空间，适当进行健身，诸如瑜伽、冥想、散步等，都是很好的选择。最后，要经常培养自己正面、积极、乐观的情绪，学会宣泄。 比如主动和父母、亲戚朋友谈论自己的生活和工作情况。对自己的职业做简单的长期、短期规划。这些都是缓解压力，拒绝“初老”的好方法。

滕放最后指出，患上初老症并不可怕，关键是正确认识这种状态对自己的生活、工作带来的影响，并且主动进行调整和应对。面对挫折和失败，不要轻易放弃个人的责任和使命，要用积极的生活态度迎接压力和挑战。

   □文/《财富魅力》记者  张昕

   医学指导/滕放（沈阳市心理咨询师协会副秘书长，沈阳市心理学会理事、副秘书长，沈阳市七彩生活心理健康管理中心主任）