人本主义心理学先驱 |阿德勒遭遇悲惨童年，如何逆袭？你的依恋关系受到影响了吗？

当孩子哭闹时，不同的心理专家会给出不同的意见，有部分心理学家认为不要马上对孩子进行安抚，理由是这样长大的孩子不能自控、粘人，会被过度娇惯的，影响孩子成长的独立性。

还有一些心理学家说，如果孩子哭闹时，需要马上安抚，这样可以给予孩子足够的安全感。

那么，当我们遇到这两种说法的时候，我们应该怎么选择呢？

有位著名的精神分析学家约翰·鲍尔比通过实验研究最终得出了“依恋理论”——孩子对养育者（最主要是妈妈）的“依恋”类型会对人的一生产生极大的影响。

因此他也被誉为“依恋理论”之父和“20 世纪最伟大的 100 位心理学家之一”。

一

在鲍尔比看来，依恋是“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰”，通常指孩子与父母之间稳定牢固的亲密关系。

依恋关系通常分为安全型、回避型、矛盾型和混乱型。

安全型依恋可以帮助孩子在未来成长的道路上，更好地适应校园生活、建立人际交往圈子，还能获得良性亲密关系等。

回避型、矛盾型和混乱型，则会对孩子亲密关系的建立产生一定阻碍。

在成人中，特别是对恋人、夫妻、亲近人之间，这种依恋也是普遍存在，有时候还会阻碍我们生活中的正常交往，网上就有很多网友提问：

为什么有好感的男生向我表白后，我都会退缩？

为什么我总是和女朋友吵架控制不住自己。尽管我很爱她,有时候想和她分手但是舍不得,我生气总是希望让她哄我？

“我父亲对我很好，我也很愿意和他和平相处，但就是亲近不起来怎么办？”

“我在学校很爱交朋友平时也有很多认识的人，但是每一段关系到最后都会出现问题，甚至每段友谊都很糟糕。这是为什么？”

的确，这些看似人际关系的问题其实都与我们儿童时期形成的依恋类型有关系。

它与我们生活密不可分，甚至影响人的一生。

它会一直伴随着我们，阻碍着我们追求幸福的人生，很多人身在其中却不自知。

二

在现代医学神经学里是这样解释的：人在婴儿期的时候，神经元要比正常成年人多出很多。

出生不久的婴儿会根据自己出生后的经历过程，对神经元进行修剪与连接，而依恋就形成于婴儿在生活经历过程关系里的互动。

具体表现有四大类：

1、婴儿总是会黏着妈妈或者其他依恋对象，非常愿意接近依恋对象。

2、会把依恋对象当作安全庇护所，当婴儿感觉安全的时候会去外面探索世界。当遇到危险时，它就会返回安全庇护所去寻求安慰和支持，甚至是帮助。

3、婴儿在离开依恋对象的情况下，他会体验到焦虑的情绪，也就是我们经常说的分离焦虑。焦虑情绪有可能从表面看不出来，但是婴儿的生命指标儿都会呈现出一种压力状态。

4、孩子可以和不止一个人形成依恋关系，会有不同的依恋对象。比如：爷爷、奶奶、姥姥、姥爷等，同时孩子对依恋关系是有等级排序的，而且依恋对象之间不能互相替代。

孩子与抚养人不同的互动就会形成每个人不同的的依恋风格，也就奠定了我们看待这个世界的基本模式。

现代心理学奠基人弗洛伊德曾经说过这样一句话：人的一生其实就是早年的强迫性重复。

这也说明依恋关系形成后，想要改变是很困难的。

那么我们真的就没有办法撼动自己的依恋类型了吗？

三

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的生平里记载着他悲惨的童年经历。

阿德勒家中一共有六个孩子，他排行老三，他的哥哥是个典型的模范儿童。

他刚出生不久就患上当时非常罕见的佝偻病，3岁时，睡在他身旁的弟弟去世，他4岁才刚刚学会走路。

5岁那年，又得了一场十分严重的肺炎，医生当时判断治疗无望，他当时身体柔弱不堪、几乎无生存下来的可能，最后竟然奇迹般的活了过来，痊愈后励志要当一名医生。

自此踏上了求学之路，但他成绩平平，数学成绩极差，求学期间还发生过两次车祸，但都幸免于难。

从小的经历使他特别自卑，即使这样他的父亲从来都没有放弃过他，一直爱着这个孩子，相信它是好的，并且对他呕心沥血的照顾与鼓励。

阿德勒的父亲通过这样的互动和付出，把乐观积极的模式不断地传达给阿德勒，形成了一种非常安全的依恋模式，最终成为影响它一生的宝贵财富。

回到当下，如果我们不是安全型依恋，该如何帮助自己判断和调整自己的依恋模式呢？

a、坦诚接受

阿德勒的一生一直在克服困难，不仅需要克服生理困难，还有心理困难。

在他的理论文献中可以看到，他坦然接受自己所遭遇的不幸，努力去寻找探索自己对生命的理解及意义，寻找适合自身的位置，最终接纳自己也学会了接纳他人。

b、常与人打交道

阿德勒的心理学理论非常重视人与人之间的关系，依恋关系的改善与提升也可以在人际互动中成长。

他提倡在婚姻中、成人之间、孩子之间，相互尊重，每个人都能感受到自己与整个人类的关系，在与人沟通中学习表达自己的情绪及要求。

我们可以先通过学习一些良好沟通的简单技巧，然后发自内心地反复去使用它，当习惯这样的行为以后，他反过来会朝着一种健康的方向发展，也就逐渐和人开始进行良好的沟通，从之前的恶性循环里走出来，慢慢变成良性循环了。

c、提高自我的察觉能力找到价值感和归属感。

阿德勒心理学认为，人的行为是有目的的。

那么目的是什么呢？ 

目的就是在不断克服困难的过程中成长提升自己的自尊，让自己变得能够更坚定。

写在最后

依恋障碍的人难以对他人形成持久亲密关系或爱。

他们因被疏忽照顾或伤害又缺乏适当的处理，长大后出现了如自我封闭、自卑、捣蛋、反叛、滥爱或不懂得爱、注意力不能集中、过于冲动或不能控制情绪等行为。

由此看来，依恋关系确实会对人的一生产生影响，

但终究也只是一个影响因素而已。

用阿德勒的话说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

你会选择让自己幸运，还是不幸呢？

我一定会选择当幸运的人。

所以，在面临问题的时候我要选择相信。

相信你是好的，

相信你是可以被爱，

相信你是值得的，

相信你可以拥有更好的自己。

相信给每一天带来希望，即使深陷囹囵，也一定要相信未来，因为相信会给人活下去的希望与勇气。

可能这个世界仍然让你觉得有很多危险和不安全，

但是当你真正深入了解了自己，

学会温柔且坚定的面对，

不管现在有多么艰辛，

我们也要做自己生活中的强者。

                                                                      作者：七彩心理

                                                                                                          图片源自网络，版权归原作者所有    

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