沈阳心理咨询师推荐——“我人生那些奇迹，都是发生在最惨的时候”

在最近的一次心理咨询中，来访者小C（化名）喜悦地对我说： “老师，我感觉我的轮子转起来了！现在我每一天都特别忙碌，也特别充实。” 听到小C这么说，我很欣慰。眼前的小C，和一年前简直判若两人。 一年前的她，像一只怯懦的小猫，一双大眼睛黯淡无神。而现在的她，神采飞扬，自信大方，眼里带着浅浅的笑容。
我很想把小C的故事写出来，因为我从她故事中看到： 生活无常并充满苦难，有时候坠入谷底只是瞬间的事； 但人生总是有无数选择，可以选择一蹶不振，也可以选择越挫越勇；可以选择一个人死守，也可以选择向人求助…… 要知道，定义我们的从来不是苦难，而是面对苦难时我们的选择。
 

01

跌入谷底原来是这样的感觉 

小C第一次来找我时，正处在人生的最低谷。 她的父亲因为工程意外被停职，爷爷突然病故；她的工作也不顺利，老板总是给她穿小鞋；与男友的关系也降到了冰点。 这些坏事聚集扎堆，让小C无法承受，她时常感到很抑郁，虽然她看了医生，也服药了一段时间，但这些对她并没有太大帮助。 于是，她来到了我的咨询室。 她怯生生地看着我，让我好生怜惜，即使她什么都没说，我也感觉她背后承受着巨大压力。 她告诉我：“老师，我太累了，感觉有种油灯耗尽的感觉，我快要转不动了。” 越是被混乱的麻烦事裹挟，越需要像抽丝剥茧般地理出头绪。 经过梳理，我们将首要目标聚焦在她与男友关系上，因为亲密关系最滋养也最具破坏性；下一步会聚焦职场，最后再处理丧失——爷爷的离去、爸爸的停职…… 这不是一个容易的个案，但我很感激小C一直没有放弃。
 
02

心理咨询真的能帮助我们走出低谷吗？ 

a. 亲密关系-直面自卑 小C和男友，看起来并不般配。 小C的父亲是企业高管，家境优渥，而男友来自广东农村，但这并不影响他们互相吸引。 他们关系中最大的问题是，两人都有些自卑。 小C虽然家境好，人长得漂亮，本科毕业，但因为从小受到妈妈的严格管控，总觉得自己不够好。 男友的自卑则来自贫寒的家境，再加上刚参加工作不久，积蓄不多，在花钱大手大脚的小C面前总显得窘迫。 两个自卑的人在一起，总有一个会更受伤。 男友总是通过夸大自己和贬低小C来获得自尊，掩饰自己的自卑。 比如：总是夸海口，说不久的将来会给小C买个大房子，但实际上，他是个月光族； 小C只要有什么想法，男友第一反应就是否定，说她不切实际；这让小C备受打击，越来越怀疑自己。 在咨询过程中，我让小C看到了自己自卑的根源，同时抓住各种机会去肯定她、认可她。 刚开始，小C对我的肯定有些怀疑，但我用具体的事实与她澄清，让她看到她是有价值的，她是值得被爱的。 随着咨询发展，她越来越能够理解自己和男友的自卑。 她说自己是焦虑型依恋，男友是回避型依恋，于是一个追一个逃。男友的回避可能来自于小时候父母对他的忽视。所以，他特别期待小C的认可。 因为懂得，所以珍惜。 小C明白自己和男友是同一类人。都因为自卑害怕被自己所爱的人看不起，于是她更能包容和共情男友。 她愿意承接男友的情绪，男友也能感受到她的接纳。他们从相互索取关注，到开始尝试自我照顾，互相理解。 关系就如一面镜子，当脆弱被对方看到和接纳的时候，真正的联结和亲密就形成了。
b．职场-发现自身力量 对待工作，小C一直充满创意。可是她的领导控制欲极强，不喜欢小C自由发挥，反而要求小C必须事事汇报。 小C骨子里有些叛逆，她在工作中会自作主张，这让领导很不满意，小C对此也很沮丧。 当我们还在寻找打破僵局的办法时，有一天小C发信息告诉我，她被炒了鱿鱼。我对她的情况表达关切，共情她的感受，并跟她说：“我们可以在下一次咨询时讨论这个部分。” 小C觉得愤怒、无助，还有被人扫地出门的羞耻。她不知道下一步应该怎么办。 在现实层面，我跟小C探讨，她是否意识到作为雇员，她的权益被侵害，她应该获得相应的赔偿。 小C说：“一想到领导我就发抖，虽然很委屈，但我不敢向单位提出这样的要求。我担心这样会对自己造成不好的影响。” 我问她：“在过去，当你受到了不公平的对待时，你是怎么处理的？” 小C说：“一般是忍气吞声，但我也不喜欢自己这样。” 咨询过程中，小C慢慢发现这是一次绝好的成长机会，她可以为自己发声，不必忍耐退缩。 在我的支持下，她鼓足勇气将编辑好的一条信息发给领导。 一周以后，她告诉我，因为她的据理力争，她拿到了赔偿。她为了捍卫自己的权益，勇敢地迈出了无比艰难的一步。 这一次的成功，让她有了底气，她不再是那个任人欺负的小女孩了。 不过，对于自己重返职场，她仍然缺乏信心。 在咨询中，我发现小C很有艺术天份，她喜欢鲜花，而且曾经还参加过专业的花艺培训。当她描述这些的时候，她的眼里是闪光的。 于是我跟小C探讨，有没有一种可能性，将自己的爱好变成可以赚钱的事业？ 小C说：“或许我可以试试去开一期特别的花艺活动，是用鲜花进行艺术表达的沙龙。” 没想到，在那次咨询后，她真的行动起来了。 自己做海报、寻找合作伙伴、招募学员、还联系了展示场地，真的开了一场沙龙，而且很成功。 后来她有意识地做个人推广，她联系到了社区服务中心、咖啡厅、学校、女性成长团体，沙龙越做越大，成为了她的职业。 曾经这些只存在于她的幻想里的事情，都一一实现了。 与其说是心理咨询让她的梦想成真，不如说是心理咨询帮助她挖掘了自身的资源和力量，让她相信，她可以、她能行、尽管去做吧。
 c．丧失-完成哀悼 小c来找我时，我在她身上总能感到一种淡淡的忧郁与悲伤。 后来她告诉我，因为她的疏忽，她养的一只鹦鹉死了，这让她伤心不已。 她说：“那天夜里，它一定很痛苦，它一定曾经向我求助，可是，我睡得太死了，结果，第二天早上，看见它直愣愣地躺在地下，再也不能动弹了。” 她边说边流泪，我关切地看着她，让她表达对一只鸟的哀思。 或许，很多人无法理解这样的情感，一只鸟死了而已，怎么会激发这么悲伤的情感呢？ 其实，在这一段时间里，她正经历着一系列的丧失：父亲失去了高管的位置，陪伴自己的小鸟的死亡，爷爷的去世，失去了工作…… 她不明白，为什么相较于爷爷的离世，对于鹦鹉的夭折她反而更悲伤。 我告诉她：“或许对于爷爷的离去，你更多的是情感隔离，你害怕去面对慈祥的爷爷离开的事实，你假装不在乎，或者用一种悲伤来掩饰更大的悲伤。” 慢慢地，她开始讲述与爷爷在一起的点滴：“每次去爷爷那，他总是会把事先准备好的牛扎糖像变魔术一样放在我的手里，会拉着我的小手走亲串户……” 当她讲述这些的时候，她的眼睛里噙着泪光，某种温暖的东西重新回来了，原来爱从来没有远离。 我陪着她一起沉默，体味悲伤。许久之后，她告诉我：“老师，哭完以后，我舒服多了。” 其实不管是讲述与鹦鹉，还是与爷爷的记忆，都是一个完成哀悼的过程。 只有当悲伤被完整地表达和看见的时候，才可能被放下，也才有可能发现，曾经美好的记忆一直留存在心底，不会消失。

03

如果生活给你一颗酸柠檬你就把它做成柠檬汁 

我与小C的咨询持续了一年多，她从最初的抑郁绝望，变成现在的自信和活力，我知道，她已经将生活丢给她的酸柠檬，做成了一杯可口的柠檬汁。 现在的小C开启了自己的鲜花艺术疗愈的事业，她与男友的关系也越来越融洽，即将结婚。 我曾经在咨询中引用过张德芬的一句话：“地球就是一个大的游乐场，我们拿到了入场券，假如把人生当作一场游戏，我们何不带着好奇，去多尝试呢？” 小C说：“现在我才真正明白，心想事成是做出来的。” 她不再觉得“油灯耗尽”，反而觉得充满活力，不管生活塞给她甜的涩的，她都能努力创造出可口的。 有时候，真的很不凑巧，我们会遭遇到一系列接踵而至的打击，可能让我们跌入谷底，可能让我们伤痕累累……这都很正常。 因为无常是生活的本质，没有人能规避，而人的本质也许就是选择如何面对无常。 有的人选择抱怨、逃避、退缩……所以人生是残忍的，酸柠檬永远是酸的； 而有的人，选择面对，去体验、去投入、去创造……所以人生充满可能性，酸的会变成甜的。 当然没有人天生就能应对无常，也没有人天生就有化酸为甜的能力，这种能力是后天学习和成长而来的。 当你遭遇苦难时，不要忘了这只是生活给你的一次小考，你可以选择如何面对。 当你承受不住的时候，可以选择找一位咨询师陪伴你去看见悲伤、无力、脆弱……指引你走出眼前的黑暗，看到前方的光亮……帮助你开启源源不绝内心的力量，发现活着的确充满奇遇。

注：本文故事已获来访者授权，并均已加工处理，模糊了隐私信息。

图文源自网络，版权归原作者所有

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