因为，事实已经发生了，我们在短暂的时间里无法去扭转和改变它，既然如此，那就好好接受、承认事实、不畏惧不害怕它，以一颗平常、冷静、且接纳它的心态去面对它，并在内心深处与脑海里，时刻保持不做傻事的底线和清醒的意识。

只要我们坚持，保持理性，症状这东西就会慢慢得到缓解和减弱。所以，以一颗自嘲和阿Q的精神去面对它，我们反而活得轻松和自在一些。

当然，面对痛苦的抑郁症我们要积极寻求治疗，不要认为自己患有抑郁症就自卑和不好意思，就觉得见不得人，而不敢去求助医生。

毕竟抑郁症也不是什么大不了的病，你去到医院会看到许许多多和自己一样的人，只是你发现生活周围没有，事实上，这个病就如你一样不愿意告诉病人，加上有一定的病耻感，即便现实中有，你又怎么能知道呢？就如你，别人不知道你患有抑郁症是一样的道理。

所以，原谅自己生病了，敢于求助医生，积极治疗，是我们走出困境最重要的第一步。放下自卑、抛弃病耻感，大大方方的告诉自己，接受自己患病的事实，并非要你告诉全天下，而是自己从心里去接受，只有这样，你才能卸下心理的包袱，便于自己轻松地应对抑郁症。

当我们经过治疗和积极的自救，我们终将走出困境，实现康复与重生的人生，到那时，你会发现，其实患上抑郁症也不是什么坏事，因为抑郁症教会了你很多的道理，比如：失眠的折磨、心境低落消极带来的痛苦滋味、煎熬的难受、绝望的苦楚等等。

这些都是你此前从未遇到过的刻骨铭心的遭遇，因为抑郁症你感受到了，也深刻的体会到了，要不是自己的坚强，恐怕都不知道自己现在怎么样了呢？

正是因为抑郁症的考验和折磨，让你饱受了折磨和煎熬，如今你真的实现了康复，走向了健康的人生，你会因此，而更加感恩生活、更加珍惜现在的点点滴滴、更加的爱自己和珍惜身边的人。

你终于觉悟和醒悟了，你不再为难自己了，你已经懂得了如何爱自己与宽容自己了，所以康复的你已然变得越来越强大和活得通透了。这也正如我开头所说的一样：抑郁症并非是一件糟糕的坏事，它从某个角度来说是你成长的一笔财富，因为痛苦过的人，必然是涅槃重生。

我自己就是一个活生生的过来人，如今我已经康复三年多了，从未复发，也不会再复发。