沈阳青少年心理咨询推荐
——我曾经学习成绩第一名，直到抑郁症来袭
之前看过一个报导，说我国青少年群体的抑郁症状流行率为24.6%。这个数字，意味着每4个青少年中，就有1个青少年在经受抑郁困扰。
恰好，我就是其中之一。
18岁之前，我经历着父母离异、学业压力，拼命攀爬去够着“好女儿”“好学生”的山巅。
爬得精疲力竭，一个踉跄，掉入深渊，确诊抑郁。
现在回想，青春期经历的这一切，或许不是件坏事。
今天，我想分享自己的亲身经历，告诉每一个也许正遭受痛苦的你：抑郁症，也许是我们对自己的提醒。提醒自己逃离眼下的生活，跑向自由的一生。
01
抑郁症这条黑狗咬住了我
不知道是从哪一天起，那条黑狗向我靠近，起初只是咬住了我的影子，再逐渐是我的根系。
初中时，我比同龄人更早地去参加一门竞赛。
那时候，我在别的课上匀出一半精力刷竞赛题，为了赢漂亮的一等奖，为了考一个优秀的高中。
我迎合着社会对于“成功”的定义，戴上强势的面具追寻着。
为了是，不让刚离婚不久，独自抚养我的母亲焦虑与失望。
我常常在想，如果把每个人的潜能类比为矿藏，它都是有限的。而不合理的过度开采，会更早迎来耗竭的一天。
比如无数次，我想把练习册全部撕裂。在放学后的公交车站等车，泪水会莫名涌出。
但我知道，这些都不过是代价，万事都有代价，我听话地走上这条第一名的路，不想让任何人担忧，不习惯让别人担忧。
直到某一天，笔袋里的美术刀，对我有了吸引力。我终究忍不住了，哭着告诉妈妈“我很难过”。
去医院之后，我确诊了抑郁症。医生开完药，推荐我去做心理咨询。
起初，是一位主攻青少年心理的咨询师，用沙盘游戏的方法展开治疗。
沙盘游戏，是一种非言语的心理治疗。尤其适用于学校中存在焦虑、注意力集中困难、言语沟通困难以及适应困难等问题的学生。
我和我妈会一起参与，进行一些纸上绘画的环节。游戏中，我们可以深入自己的内心世界，让自己与潜意识对话，了解自己的深层次需要。
印象最深刻的一次，咨询师引入了“房树人测验”。
她邀请我和妈妈各自在一张A4纸上画下房屋、树木和人物。
我是一个非常谨慎、多疑的人，在落笔之前始终在揣测咨询师的动机：她在怎样观察我、这只是单纯的绘画吗、是否会暴露真实的我、她又将怎样解读和看待我。
是的，我并不信任这个“游戏”，拖延了很久，在很多地方的笔触都是犹疑的、反复擦掠描绘、难以放松。
但我妈不一样，我发现她很快完成了简笔的绘画。
后来，咨询师为我们俩解读房、树、屋所代表的潜在含义和折射的内心潜意识，也的确解读出我内在人格的不稳定性。这与原生家庭是紧密相关的。
同时，咨询师还笑着说：“你们母女俩的关系太近了，作为女儿的你，日后也要学习更加独立，不要过分依赖妈妈。妈妈呢，也要试着放手、给女儿更多试炼自我的机会。”
原因是，她观察到我在绘画“房树人”的时候，总是有意无意观察妈妈的绘画进度。
很显然，妈妈影响着我。咨询师的观察可谓非常细微，也给了我们母女反思和改善的引导。
我那时，每次去见心理咨询师，都会有些开心，因为可以重新像孩子一样涂涂画画甚至玩耍。
后来，我凭借出色的竞赛表现上了不错的高中。
但这时，沙盘游戏有些不够了，我想把自己挖得更深一些——我想对话、剖析自我，真正发现自己是谁。
因为，虽然在学校的生活，客观上非常顺利，我的情绪也比之前稳定许多。
可另一种空虚、无价值感，渐渐涌了上来。
每一次提前做完作业回到家，我都躺在床上苦笑，不知道这样做的目的——为了进入好大学、热门专业，收获高薪工作，买名牌包？
我想不通，明明我不想要这样的生活，为什么我还要追逐。
我意识到，我得找一名擅长处理这类问题的咨询师了。
02
了解和接纳自己的过往
是重生的开始
这一次我寻求心理咨询的原因，是对生命意义的关心。
在网上锁定了很久后，我找到一个看起来较为资深的咨询师。
我是一个不好降服的家伙，想着“我看不上一个跟不上我思维的咨询师”，于是让她介绍她所属的精神分析流派的专业知识，也喜欢分享自己的哲学思考。
她会详细地为我介绍，同时很耐心地倾听我讨论叔本华、荣格、弗洛伊德等，并给予回复，这让我觉得她明白我在诉说什么。
咨询开始时，我们必不可少地讨论到原生家庭。
我十二岁时父母离异，原因是父亲出轨。
我的母亲对其失望透顶（事实上，那已不是他第一次出轨），带着我离开。
他们离婚时的财产分配过程，也并不好看。当时还小的我，便看到自己最爱的两个人，是如何因为金钱，走到山崩地裂、形同陌路。
后来，在无数次浸满泪水的对于“价值”主题的探讨中，我明白了破碎的原生家庭多大程度地塑造了我痛恨金钱，但又追求世俗卓越的矛盾观念。
日后的每一次咨询，咨询师会把我的心情、感受与原生家庭相联系，引导我回顾记忆深处有关的经历。
比如，当我看到社会上对女性的暴力事件层出不穷时，会感到无法遏制的愤怒。
这时，我们的对话类似于——
咨询师：“听到这件事时，你具体有什么样的感受？”
我：“我愤懑极了。女性没有做错任何事，却无端被性骚扰、被殴打、被家暴。而且，每一次都会有舆论企图污名化受害者。我觉得对于受害者，对于女性，太不公平。”
咨询师：“看起来，在这愤怒的背后，与你认为的「不公平」或者「区别对待」有某种联系。你能回忆一些带给你类似感觉的经历吗？”
我：“比如小时候，明明男生女生都一样贪玩，怎么对于女生就要求文静、不能调皮？男生不但可以，甚至被鼓励？为什么从小学开始连女数学老师都说“女生学不好数学”，男生稍微学好一点就会被夸聪明，而女生只是夸听话、努力……”
我越说越难过。
咨询师：“没关系，如果想哭你可以哭出来。”
我：“我妈也没有给过我支持。她也这么认为，我数学考过满分，但她看了也不会给予我类似于“作为女孩你也很聪明、思维很好”的夸奖，只是觉得是因为她辅导得好而已……其实这种愤怒还在于你很努力地做好却只被一瞥，明明是属于你的夸奖却得不到，只变成轻飘飘的言语，甚至还要被安上莫须有的罪名。”
咨询师：“没关系，你可以去感受这种情感。”
我：“我从来没有被鼓励，一直在默默承受伤害。我觉得其实也不只是愤怒吧，是积攒的悲伤到了极点，所以看到别人也有类似经历时，可能也唤起我的回忆，甚至共情……”
咨询师：“是的，是这样，你其实已经明白了自己愤怒的根源，它来自于儿时的影响。这种强烈起伏的情绪有一部分来源，或许还是童年中未解的问题……但一旦明白了这一点，你就能更好正式过往，熟悉、了解和接受你自己了。”
通过这样的剖析，我开始重新体验我愤怒的经历，感受其来源——我内心深处真正渴望或缺失的——究竟是什么。
并且在重新体验的过程中，能更客观地看待事情，合理归因，从而更好地接纳自己。
我记得我问过：“我了解了过去的自己，就有用吗？”
咨询师回答：“了解和接纳自己的过往，是通向更好自我道路的基石。”
如今我明白，她是对的。
03
认清自己是谁
才能真正认可自己
做心理咨询后不久，我发现，我似乎不再是一棵被人填满棉絮的树，也不再是拿出棉絮后空心的树。
我似乎开始长出纤维，真正地认同和发现我自己。
只是因为今天抬头看到了蓝天绿茵，就感到开心。
也交到了很好的朋友，我们一起看电影、吃饭谈心、畅想未来。
为彼此庆祝生日。
是的，我做到了让自己流入生活中，只是为了当下这一刻活着。
我也决定要朝着真正喜欢的事物前进。
高考后，我没有报那些大人们觉得好就业、高薪水的专业，而是选择就读喜欢的艺术院校，让戏剧不止作为我的爱好，也成为我的专业。
现在，当我看到一本“成功学”著作，我不会觉得有多焦虑。
因为我认清了我自己到底是什么样的人，怎么变成这样的人，从而真正认可了我自己。
做心理咨询之前，我绝对不会承认我不是那种能够在事业上开拓疆土、有所建树的人。
可是现在我知道，其实我的内心很柔软，就适合做辅助类的工作，在帮助他人中感受到自己的价值。
而且，在心理咨询的过程中，想哭或者想笑都不用再忍着，可以摘下面具，因为这很安全。
我可以放心大胆地告诉我的咨询师任何想法，任由情绪蔓延，而静静倾听的咨询师不会对我进行价值判断。
现在，我分享自己故事的初衷，就是希望能够帮上更多的人。
如果此刻，你觉得扛不住了，不需要硬扛，给自己一个自救的机会，一个寻找专业人士帮助自己度过难关的机会。
而我相信，暴风雨之后，终有彩虹。
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