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——如果你的孩子抑郁了，请不要对他说这6句话
如果家里的孩子出现抑郁倾向或者被诊断为抑郁症，对于很多家长来说都是一种挑战。
一方面，他们很难接受自己的孩子会被心理问题所困扰；
另一方面，由于对抑郁症的不了解以及长久以来的病耻感，会造成他们内心的恐慌，以至于希望安慰孩子却帮了倒忙。
儿童和青少年期是一个特殊阶段，他们比以往更加敏感，在乎外界对自己的看法，想要独立却又能力不足，会产生很多情绪困扰，需要大人的支持和理解。
如果你的孩子刚巧正在和抑郁作斗争，那么以下这6句话不要对他们说，因为可能造成反作用。
01
“别有压力”
这可能是很多家长常用的劝解方法了，本意是好的，但却容易让孩子压力更大。
首先，是否有压力是我们主观上无法控制的，比如你的体检报告有那么几项风险，医生建议你进一步排查，你做完检查之后等结果那段时间；比如你在面临一场重大考试的时候，考前一天你的失眠，考中你的头脑空白、发抖、出汗。这些都是压力引起的，但你几乎无法控制这种压力的产生。
其次，告诉孩子别有压力，就意味着你在暗示孩子：如果你有了压力，那一定不是我给你的，而是你自己造成的。
处于抑郁中的人本身就很敏感、自责、自罪，再加上这样一句话的催化，原本就低落的情绪一定是雪上加霜。
02
“你只是在找借口”
对孩子说这句话，首先会让孩子感到他们的痛苦被忽视了，其次他们会觉得自己很无能，以为自己做错了什么。
抑郁症是一种真实存在的心理问题，它不同于所谓的找借口。
如果你仔细想一想就会明白，一个找借口的人很难会在找完借口之后感到痛苦，他们更多时候体会到的是一种爽感和如释重负，而抑郁症的人会因为某一件事他们无法正常完成而产生无能感，陷入自责怪圈不能自拔。
03
“你应该努力去摆脱这种情绪”
抑郁症不是一种选择，他们也无法靠自己的主观努力摆脱抑郁症的束缚。在他们的内心，比任何人都想要摆脱这种情绪，而且他们也许已经自己努力过很多次、尝试过很多方法了。
这样的话只能让孩子感受到无能，甚至会觉得父母是在指责自己不能对抗抑郁症。
04
“你应该为自己感到庆幸，别人的处境还不如你呢”
如果只是就现实处境来谈心理健康，那很多问题就不成问题了，那些生活条件富足的人，永远不受抑郁困扰；条件堪忧的人，走不出抑郁深渊。
然而，事实并非如此。
这句话背后充满了宿命论：你的生活条件比别人好得多，你就应该快乐；父母对你这么好，你就应该感到知足，不能抑郁。
仔细读读吧，多回味几遍你就会发现这句话的荒谬之处。
05
“你需要控制你的情绪”
大概没有任何人比受困于抑郁症中的人更想控制自己的情绪了，但情绪并不是靠控制就可以保持稳定的，尤其还是一个孩子。
这句话表达出了成年人对孩子的美好期待：控制好情绪，才能过好这一生。
没错啊，但是抑郁症本身就会让人的情绪变得不稳定、活动减少、精力不足，他们靠什么控制自己的情绪呢？全凭一张嘴吗？
而且，如果一直对情绪实施的是所谓控制，那迟早会有失控的一天。
对于情绪，我们更多要做的是管理，而非通过压抑、否认、合理化的方式去控制。
06
“你只是太敏感了”
不可否认，有些孩子对负性评价或是某些事物的确是更为敏感。
但是，敏感是人的一种特质，它并不是个体的自主选择，也无分好坏，只是在某些场景下会给人带来困扰。
如果你告诉孩子他只是太敏感了，他会觉得自己身上的特质是坏的，就此引发他们的负性评价，越来越自卑、自责，更难走出抑郁症的困扰。
那么，如果孩子抑郁了，家长应该怎么做呢？
第一，和孩子交谈。
作为孩子，他们往往会掩盖一些自己以为会让父母担心的事情。所以，在和他们交谈的时候要忍住你想要指导、评价的冲动，给出你最大的耐心、支持，让他们表达出自己最真实的想法。最好是创造一些无压力的谈话时机，比如在散步的时候、游玩的时候。
第二，给予支持。
告诉孩子你会一直陪着他，肯定他的情绪，不做任何主观评价。
第三，把握好治疗过程。
和医生或者心理咨询师多做交流，了解治疗的环节和进程，如果需要服药的话是否有什么需要额外注意的，同时监督孩子服药。
第四，鼓励孩子社交。
抑郁症患者通常会躲避社交和人群密集的场所，所以作为家长一定要坚持和孩子互动，一直在他身边陪伴，同时可以逐渐从小范围的社交开始，在保证他足够安全感的情况下进行社交。之后，再逐渐带领他做一些人际交往的训练。
最后，孩子的抑郁症大部分都可以治愈，大人需要做的就是不要造成额外的伤害，以及多从孩子的角度出发去关怀和理解，同时要营造一个足够安全和温暖的家庭氛围。
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