沈阳心理咨询师推荐

——为什么总是有人莫名其妙讨厌你？

01

为什么所有人都讨厌我

其实小时候，我过得挺快乐的。

因为打小聪明伶俐，成绩也年年名列前茅，所以爸妈很宠我，要什么有什么。

叔叔伯伯们也很喜欢我，因为嘴甜，会说吉祥话，过年过节我拿的红包，是同龄小孩里最多的。

但也因此，我不懂得如何与同龄人相处，性格比较强势、霸道。

从初中起，我开始上寄宿学校。

从那时起，一切全变了。

原来强势的性格，在朝夕相处的校园环境中，是不受欢迎的。

记得比较清楚的是，有一次举行运动会，看完比赛后，我照往常一样去找舍长嬉闹。

但是那一次，她却把我推开了，径直回到座位上，我有点愣住。

以为她在开玩笑，我又跑去找她，结果她说：“你不要来了。”

后面几次，看到别人聊天很开心，我便走过去想和她们一起。

但无一例外，每当我走近，声音便戛然而止。

好长好长一段时间，我都想不清楚为什么，不知道自己哪里做错了。

再加上青春期的男生，都喜欢给人起外号。

我从小比较胖，经常被同班男生嘲笑是“肥婆”“死肥猪”。

那时，我以为是自己太丑了，导致大家都不喜欢我。

直到后来，忘了什么原因，一个女同学告诉我：“你知不知道为什么大家都不喜欢你，因为你去年对XXX说了很重的话。”

听到这句话，我如梦初醒，原来是自己的脾气和口无遮拦，伤到一个女孩子了。

那瞬间，我真的很自责。

认识到自己的错误后，我主动向女孩道歉，虽然晚了整整一年。

因为这件事，我学着去控制脾气，但也不好受，我开始很在意别人的看法和眼光。

上了高中，我变成了另一个人，越来越安静、内向，不敢多说一句话，不敢表达自己的需求。

没想到这样的我，依旧被孤立了。

有些女生会使绊子来欺负我，我仍然不知道如何应对。

从一开始，在意别人看法，到后来演化到，别人的一个眼神，都会让我一整节课惊恐不安。

我无法控制地反刍，批评自己哪里哪里没做好，那一节课自然什么都听不进去。

终于在一天傍晚，我彻底坏掉了。

那天，轮到我搞班级卫生，当时我正在擦窗户栏杆，有个同学刚好在一旁看书。

突然，她冲着我大吼：“你烦不烦！”

我以为是对别人说的，可是下一刻，她直勾勾地看着我说：“你烦不烦！”

那一刻，我听到了心脏碎掉了的声音。

我像过街老鼠一样，低着头躲去了洗手间，一个人哭到不能自已。

后来我就休学了。

但呆在家里的我，并没有好转起来。

反倒变得更敏感、更脆弱。

休学在家，和父母一句话不对头，我就觉得受伤。

我害怕他们不爱我了，害怕他们也像同学一样讨厌我的存在。

那几年，我都觉得自己是没有价值的，是没必要的存在，是父母的拖累。

在那些煎熬的日子里，我唯一做得正确的事，就是准备复学，考大学。

直到现在，我都很感谢自己坚持上了大学，才有后来真正的突破。

02

抑郁是身体在提醒我

该离开这里

上了大学，远离父母，远离所有一切。

我来到陌生城市重新开始，终于有了独立的时间和空间，去生活、去思索、去开始。

我还辅修了心理课，想去搞清楚如何让自己变好、痊愈。

也是在接触到心理学后，我才知道自己当时陷入了抑郁状态，直到现在，都深受其害。

我想，我需要一个专业人士帮助我，搞清楚我接下来要怎么做。

我需要一个专业人士去肯定我的脆弱，理解我的脆弱，我才能重新站起来。

于是，我试着在网上预约了一个心理咨询师。

在咨询室里迎接我的，是一名40岁上下的女性咨询师。

第一次咨询时，我表现得很拘谨，坐下后手脚都不知道往哪放。

幸好，她看着我的眼神很温柔，声音也充满了温度。

在她和我介绍完心理咨询的设置、安全性和保密性之后，许多话已经堵到了我的喉咙。

简单的自我介绍后，我开始谈及我的过往。

语罢，抬头看见她湿润的双眼，里面是很直接的心疼。

那是这几年来，我第一次直截了当地感受到被理解、被接纳。

我告诉咨询师，高中时，有一次放学下楼梯，我走在两个同班女生的后面，当时楼梯上只有我们三个人。

其中一个回头看见了我，狠狠地剜了我一眼，大声说：“你好讨厌啊。”

我哭着跑回宿舍，想不通为什么。

从那时起，我开始习惯性地头疼，疼到晚上睡不着觉。

是咨询师让我了解到，原来，这是一种情绪躯体化的体现。

当负面情绪持续时间过长，我却选择压抑它们、否定它们，继续呆在创伤环境中。

但，我的情绪不会消失，反倒会愈演愈烈，甚至一步步吞噬我的身心健康。

头疼，就是抑郁情绪在不停地提醒我，该逃跑了。

它是在救我。

可是，很长一段时间里，我却视而不见。

咨询师还进一步为我普及一个心理学概念——课题分离。

“许多人际关系中的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。”

“只要你能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”

辨别的方法很简单：这个选择所带来的后果，由谁承担，就是谁的课题。

在实践课题分离中，我们逐渐可以去分清“能够改变的”和“不能改变的”。

我们无法改变“被给予了什么”。

但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。

总而言之，不去关注“无法改变的”，而去关注“可以改变的”。

这其实，就是一种自我接纳。

一次次的工作中，我对咨询师的信任越来越多，聊得也越来越深。

越探讨，我也越能看到原生家庭，是如何一步步影响我的。

那个被高要求对待的自己，拿不到一等奖就要罚跪的自己；

那个被校园霸凌了，也死咬着牙，不肯和父母说的自己；

那个一直压抑情绪的自己，害怕因为不够优秀而被抛弃的自己......

在咨询室里，我回忆起了那些被忽略掉的情绪，看到了在角落里缩成一团的小女孩。

看到了这个小女孩，总是向外求索，总是去讨好。

看到了这个小女孩，渴望被接纳，渴望被无条件地爱。

我开始走近她，理解她，拥抱她。

也因此，我学会了正视自己的需要和感受，学会自我接纳。

03

感谢那个主动求助的自己

其实一开始去改变自己，真的比较难。

但因为咨询师的鼓励，我多出了一点点勇气。

在关键时刻，敢于做出与以前不同的行为，去合理表达自己的情绪和想法。

实践完以后，我也会在下一次咨询中，和咨询师分享。

才发现原来直接的表达，并不会带来想象中的糟糕后果。

而且我的人际关系，比不敢直接表达的时候，更和谐了。

当我决定做自己时，竟然慢慢有人主动地靠近我，想要做我的朋友，想和我一起玩。

在工作中也是。

出了一些失误，心情开始紧张不安时，我能及时察觉到，然后对自己说：“没关系，下次注意一下就好了。”

“没关系，错了也没关系。”这是现在的我，常对自己说的话。

如今，我有稳定的工作、有爱我的家人、有同频的朋友圈、有自己的兴趣爱好、有不断成长的能力。

人群中，我是一个平凡不过的女孩，但我的内心，却璀璨夺目。

这也许就是心理咨询疗愈人的重要原因吧。

如果有人曾经正确地对待你，你就会自然而然地学会正确对待自己和他人的方式。

感谢我的心理咨询师，感谢所有深耕心理咨询的人。

而最感谢的，是那个敲开心理咨询室大门，勇敢求助的我。