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——如何应对孩子的分离焦虑

在幼儿园门口，我们经常看到这样的场景：当妈妈让孩子跟着老师进学校时，在路上还有说有笑的孩子突然抓住妈妈的衣服，接着开始大哭，喊着：“我要妈妈，我要回家！”

很多家长面对这样的境况时，往往又心疼又为难：不希望孩子身心难受，但又认为孩子到了年龄，应该要学会适应与家人分开。于是，家长们困惑纠结，不知道该如何是好，有时还会觉得孩子是在用这种方式撒娇耍赖。

事实上，孩子们并非在无理取闹，他们的种种行为可能源于即将与熟悉的亲人分开，进入一个陌生环境所导致的分离焦虑。

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儿童的分离焦虑

儿童的分离焦虑是指儿童在与重要他人分离时，表现出的恐惧、紧张、不安等情绪反应(林崇德 等, 2003)。分离焦虑的症状一般会在幼儿6-20个月大的时候出现，在13-18个月时最为明显，接下来则会逐渐减轻(Hale et al., 2008)。

通常分离有两种情况：直接分离和间接分离。直接分离是指儿童与照顾者分离后只剩自己；间接分离是指儿童与照顾者分离后，仍与其他人在一起(Campbell, 1986)。

对幼儿来说，当照顾者离开，他们单独呆在房间里时，分离焦虑的强度是最高的；当有其他成人陪伴时，分离焦虑能够得到一定的缓解。随着年龄的增加，儿童应对间接分离的能力逐渐提高，但在应对直接分离时，3-11岁的儿童仍然会有较强的焦虑(罗增让, 2002)。

在儿童出现分离焦虑时，如果父母或其他监护者能够进行及时地处理和干预，就能够帮助孩子缓解症状；但如果一直忽视或放任，儿童可能会渐渐变得缺乏安全感，越来越难信任他人，更严重的甚至可能演变为精神障碍(王力娟 等, 2008)。

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儿童产生分离焦虑的原因

陌生环境带来的不安全感

儿童的安全感最初来自父母亲人的照料。当最亲近的照顾者离开时，儿童不清楚分离的概念和时间，可能将这一次的分离理解为“亲人的消失”或是“亲人抛下自己离开”，从而产生强烈的恐惧和不安(叶熊静, 2020)。

置身于新的环境中，陌生的人和事物对儿童来说也是一种潜在的威胁，距离感和恐惧感使他们排斥愿意靠近的其他人(姜夏, 2012)。

被过度照顾导致适应问题

在家中，孩子被长辈们关心和照顾着，许多事情可以在长辈的帮助下完成，而在与照顾者分开后，独立完成一些事情会给孩子带来不小的压力。

此外，在与其他人相处时，被过度保护的儿童往往不懂得如何与同龄人合作、分享、游戏，较难融入周围人的圈子(顾琴华, 2020)。

儿童自身的特质

反应性是指儿童与生俱来的人格特质。高反应性的儿童面对刺激时会有更强烈的情绪反应，在进入新环境时，他们感受到的恐惧更加强烈，也更容易在与陌生人接触时退缩，需要家长更多地给予他们安全感。

Kagan等(1999)的研究发现，与低反应性的婴儿相比，高反应性的婴儿更容易出现分离焦虑的症状。

另外，如果母亲也认为自己的孩子很难适应新环境，那么分离焦虑也可能转移到母亲身上，让母亲在与孩子分离时过度担忧孩子的安全，为自己离开孩子而内疚(王力娟 等, 2008)。

亲子互动的方式

如果父母的教养方式不当，如忽视儿童的情绪感受或采用责骂、体罚等方式教育儿童，则较难形成安全的亲子依恋关系，处在不良关系中的儿童也难以学会如何正确地应对分离情境(王美芳, 张燕翎, 2012)。

父母的焦虑和控制不仅是儿童分离焦虑的原因，也是应对儿童分离焦虑的一种反应，这样的互动使儿童和父母陷入了焦虑的循环中(Fox et al., 2002; 王萌孟, 2020)。

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如何缓解孩子的分离焦虑

营造充满爱和安全感的家庭环境

营造一个充满爱的家庭环境有助于建立安全的依恋模式，缓解孩子的分离焦虑。在日常生活中，家长可以通过多种方式告诉孩子：我很爱你，我会一直爱你。例如：

✨ 常常拥抱孩子，通过身体接触表达与孩子的亲近

✨ 经常询问孩子的感受和想法，鼓励孩子表达，重视孩子的感受

在充满爱的环境中长大的儿童拥有了属于他们的安全港湾，也就有了更多的勇气探索世界。

提前带孩子熟悉陌生环境

分离焦虑有一部分源于对陌生环境的恐惧。在去一个新的地方前，提前带孩子参观或给孩子描述情况，可以在一定程度上降低孩子的恐惧感。对于准备上幼儿园的孩子，可以在家培养与幼儿园相近的作息，缩小家园生活的差异，让孩子能够更快地调整好状态。

有的幼儿园也会通过循序渐进的方式，让孩子逐步适应与家长分开：在开学的一周里，先由家长陪伴孩子上学，渐渐过渡到幼儿独立半天，最后再让幼儿独立整天入园(庞树琴, 2014)。

有意识地培养孩子的独立能力

在生活中，家长可以有意识地培养孩子的自理能力：首先，发现孩子能够自己做到的事情，并及时鼓励和肯定孩子，如果孩子暂时没有做好，也可以肯定孩子尝试的勇气；进一步可以请孩子帮忙做一些事情，让孩子感受到家人需要自己，自己也有能力帮助家人。

通过良性的互动，增强孩子对自己能力的信心，增进亲子关系的亲密度。

此外，家长也可以培养孩子与人交往的技能。如果条件允许，尽量多给孩子创造一些与同龄人相处的机会，让孩子在互动中积累人际交往的经验(顾琴华, 2020)。在家里，家长也可以通过角色扮演、亲子游戏等方式教会孩子一些人际交往中的规则和技巧。

家园共育，携手同行

进入幼儿园是每个孩子都会经历的分离情境，解决这个问题需要家长和幼儿园教师的共同努力。

例如，在孩子不愿与家长分开时，教师可以先和家长交谈，让孩子感觉到教师和家长可以一起保护他，等孩子的情绪平静一些后，用有趣的物品分散孩子的注意力，耐心安抚孩子。

在入园前或者刚开学时，教师和家长也可以多沟通交流，分享孩子在幼儿园和在家的情况，更全面地了解孩子的变化和需求；此外，幼儿园还可以安排一些亲子活动，让幼儿在有父母陪伴的情况下逐渐适应幼儿园的环境，熟悉教师和其他同学，减少对上幼儿园的恐惧。

所有的分分合合、来来去去将贯穿人的一生。儿童时期，孩子开始面对与重要的人分离这一难题，让我们为孩子创造一个充满爱的环境，与孩子共同应对分离焦虑，携手成长吧~

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