初三，自己驾车驰骋天地  

小刚上初三了。最近他常在夜里做同样的梦，梦见自己赶车，总是差一点没赶上，梦醒了，内心的沮丧却挥之不去。

小刚爱好广泛，众多爱好占据了他大量时间，文化课成绩在班里排在中下游。面对即将到来的中考，他决定把生活重点放在学习上。可是，开学以来，他的行动没有丝毫改变，还徒增满心的焦虑和烦恼，面对初三生活，他感到前所未有的茫然。

看得出来，小刚想在自己人生的关键期转移生活重心，为此他要改变平时的生活习惯，放弃业余爱好，把时间更多地用在文化课的学习上。然而，事与愿违，小刚越是想学习越是学不进去；越是静不下心来学习，心情越是烦躁；心情越是烦躁，就越想做一些跟学习不挨边儿的事……于是，小刚无法控制自己的行动，他不仅一如既往地休闲娱乐，而且比从前更加大把地挥霍时间，最后，竟不由自主地把自己精心设计的“初三蓝图”抛在了脑后。

    为什么小刚信誓旦旦地要学习却无法全心投入呢？

社会心理学家弗里德曼等人在1966年进行了一项研究性实验：他们派两个助手分别到居民小区劝说居民同意在住房前立一块“小心驾驶”的标语牌。一个助手直接向居民提出了这一请求，结果只有17%的居民签名同意，其他人都以“标语牌太大、太难看”等理由拒绝签字。而在另一居民区，助手先请求大家在一份“赞成安全驾驶”的请愿书上签字，面对这一小小的要求，几乎所有的居民都签了字。一周以后，助手又要求在小区内竖立一个与前一小区同样的标语牌，结果55%的居民同意这一举动，其赞成度是第一组的三倍。1975年，心理学家查尔迪尼做了更加明确的实验：他在代替慈善机构募捐的时候，对第一组人都附加了同样一句话：“哪怕捐一分钱也是好的”。而对另外一组则没有说这句话。结果，前组的捐款人数和金额比后者多出两倍。

以上两个心理实验表明：一个人一但接受了他人的一个小小的要求后，如果他人在此基础上再提出一个更高一点的要求，那么这个人为了认识上的统一，或为了给人留下前后一致的印象，往往倾向于接受这个更高的要求。这就是心理学上的“层递效应”，俗称“进门槛效应”。为什么会存在这种心理效应呢？原来，当人们提出一个看似“微不足道”的要求时，因为容易做到，往往很难被拒绝。而人们一旦接受了这个要求，仿佛跨进了一道心理上的门槛，心理防御机制被破解，降低了可能出现的心理批判和对抗，当一个与前一个要求有着继承关系的更高的要求被提出来时，似乎就应该顺理成章地接受了。

小刚之所以不能控制自己的行为，是因为他在行动的开始对自己提出的要求过多过高，急于求成，企图毕其功于一役，结果引发了心理抗拒，丧失了自我控制的能力和努力的信心。那么怎样做才能顺利实现生活重点的转移呢？

首先，给自己确定一个容易实现的小目标，比如：新学期第一次月考成绩提高多少，这个提高的幅度一定是适合自己的，自己能够接受和做到的。行动上，如果背诵超过半个小时外语就开始闹心，就让自己背诵30分钟就结束。

第二，在适应初步改变的同时，保留部分课余活动，逐渐减少业余爱好占用的时间，切不可一下子杜绝所有的业余活动。适当的业余活动对学习不仅无害，还能够调节神经、恢复大脑、消除疲劳，促进学习。这样既满足了自己的爱好需要，又能提高学习效益。两全其美，何乐而不为？

第三，小的目标一旦实现，给自己积极的犒赏。同时对自己提出更高一点的要求，比如：期中考试争取达到班级中游偏上（最好有具体名次）；由每天背诵20个单词增加到每天30个等等。

    需要注意的是，对自己的每一个要求必须严格执行，切实做到（前提是：要求是适合自己的，能够做到的）。每一个小目标、每一个小要求间隔时间要适当，过近过远都不利于目标的实现。就这样层层递进：由小到大，由易到难，由浅入深，步步登高。

    经过辅导，小刚决定按照“层递心理效应”的原理设计自己的行动计划，他对自己下一步的行动充满了信心。相信在未来的日子里，小刚的初三生活将会日新月异，前进的脚步会越发坚定，如果再次回到梦里，他一定不再是慌慌张张地赶车，而是自己驾车，自由驰骋在天地之间……

   （以上来访者信息及部分情节已作文字处理。）