咨询师成长小组第156次活动总结

《走出抑郁阴影——塑造阳光心态》

据世界卫生组织预测：21世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为２１世纪三大“杀手”。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。那么，“抑郁”是如何产生，并严重时成为威胁人类生命的杀手？

4月16日，沈阳市婚姻家庭咨询师协会会长郭淑英教授，做为辽海.沈阳讲坛兼职教授为七彩俱乐部的会员和心理学爱好者们做了关于《走出抑郁阴影 重塑阳光心态》的讲座。

郭老师先通过现实生活中多个典型案例及权威部门的数据，介绍了抑郁障碍与抑郁症这一“世纪疾病”，让聆听者感受到“抑郁”给人们日常生活、工作和学习带来的巨大伤痛和影响。然后郭老师从心理学角度，讲解了抑郁障碍和抑郁症的定义、判定标准、表现症状等；又从医学角度解释了抑郁症“三高”（高患病率、高复发率、高死亡率）和“三低”（低识别率、低治疗率、低治愈率）的特点；分析了抑郁障碍和抑郁症的成因，如家族遗传、不良习惯、社会压力和心理性格等，而心理性格是导致抑郁最重要主观原因。最后，郭老师从生理（含医学）、心理、社会等方面，介绍了如何对待抑郁障碍和抑郁症的调适、疏导、治疗及预防。

郭老师的这次讲座让大家对抑郁障碍和抑郁症有了较为专业、系统地了解，认识到对待抑郁要学会：接纳，不评判，不轻视或回避；陪伴，感受家人或身边人的爱，唤起对生活的希望；动起来，努力重新融入社会；提高身心健康意识，注重良好性格的培养，让自己拥有一个积极、乐观的阳光心态来生活。

本次讲座历时近两个小时，大家受益匪浅。