七彩中心活动总结

《做自己的心理治疗师》个人成长沙龙

每个人心里都住着一个小孩，锁在童年记忆的深处。如果这个小孩俏皮喜乐，将是一种幸运；如果这个小孩脆弱、悲伤、愤怒、恐惧，就是一种厄运，而不幸的原因可能是童年时的某些需求没得到满足，或有被伤害的痛苦经历，又或爱的匮乏等，导致成人的内心还留存着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩——内在孩童。她深深埋藏在我们的内心，深刻影响甚至牵制束缚了我们的行为。

当我们带着自己不怎么成熟甚至受伤幼稚的“内在孩童”去接触外界时，为了所谓的和谐，免不了压抑束缚自己，压制“内在孩童”的发挥，这就让我们偏离了内心舒服的原点，表现出人际关系困难，生活中矛盾不断，以致我们身心疲惫，焦虑，抑郁。。。。。。

那么，我们该如何照顾好自己的“内在孩童”，并拥有陪伴她一起健康地成长的能力呢？

2019年4月3日下午1点，沈阳市七彩生活心理咨询管理中心举办了第179期主题为《做自己的心理治疗师》活动，邀请了沈阳市七彩生活咨询管理中心的专家咨询师程丹老师为主讲人，程老师采用了体验式活动的形式，带领大家走入童年的记忆，觉察童年时期的无意识决定；走进“内在孩童”，觉察怎样成为了现在的自己；重新养育“内在孩童”，成为自己的心理治疗师。

首先，大家通过自我介绍和热身活动达到相互了解，建立融洽关系，依照活动规则进行分组讨论，共同分享各组成员们的感受和观点，然后，程丹老师对每组的体会做了客观而专业的分析和正向的反馈指导，使大家了解了自己个性特点和行为模式，以及该特点模式在社会中所发挥的积极作用。

接下来，程丹老师让每位活动参与者写一段童年的一件事，带自己回到童年的记忆中，感受过往曾身体和情绪上的体验，觉察童年时期我们所在的无意识的决定。

大家自愿分享童年的经历带给自己成长过程中的影响。当分享者讲到自己孩童时受到的不公对待、压抑和委屈时，许多人为之心疼难过，有的人感同身受地流下了眼泪。

每人画一幅画，在设定的场景中让画中“成年”的我与“孩童”的我对话，通过心与心的交流走进我们“内在孩童”，发现并觉察自己现在的情感和行为的模式，感悟自己当下的生活状态。

最后，程丹老师结合现场分享者的体验，运用正面养育的心理知识做了较为深入地分析和专业地讲解，让我们体会感受的同时来思考如何冲破原有模式，不断地关注、接纳和鼓励我们的“内在孩童”，重新养育她们，关爱和尊重现在的自己，从而逐渐成为疗愈我们自己的心理治疗师。

两个半小时的活动在一个自我和互相鼓励的团体活动中愉快地结束了，大家纷纷感谢程丹老师为我们带来如此精彩、专业的体验沙龙，也对自己在此次活动的收获感到十分满意，并对婚师协会组织的活动表示感谢和对未来的活动充满期望！