中心第187期活动总结

——《心理工作者的自我照料》

做为心理工作者，尤其是从事心理咨询服务的，经常会接触到各类来访者，如何让自己维持身心健康的状态非常重要，怎么保持心理能量充沛？答案是「自我照料」。

如果我们忽略自我照料，来访者会得到最好的协助吗？

如果我们不会滋养自己，来访者如何理解吸收养分自我成长？

如果我们自己身心耗竭，那心理健康服务的意义体现在哪里呢？

「自我照料」对于心理工作者，并不是一件奢侈的事，而是一个伦理的要求。

2020年12月19日上午，沈阳市七彩生活心理咨询中心和沈阳市婚姻家庭咨询师协会联合举办了第187期主题为《心理工作者的自我照料》的周末工作坊。本次活动邀请到中国艾利克森研究院首批临床催眠培训师、首届中美系统式夫妻治疗连续培训项目中方助教、中德心理健康服务系统式思维和技能培训中方助教、中国心理学会注册心理师，拥有20年临床心里工作，累计心理咨询与治疗3万小时数，现仍在心理工作岗位上兢兢业业服务的心理专家祝丹老师，她为大家带来了十分专业、精彩的体验性课程。

祝丹老师以几个小问题引发每个人静心体会当下的自我感受，开启了周末工作坊的课程。

大家在做个人感受分享期间，祝丹老师讲述了她在给抗击疫情的医护人员做心理辅导培训过程中，体会和感受到一线工作者的心路历程，我们的英雄在国家和人民最困难时勇敢地站出来，她们不畏生死，保护人民的生命安全，但她们坚强的背后也有着内心被看到和理解的需要，她们虽然付出很多很多，也许只是一声问候、一句感谢、一个拥抱，甚至一次尽情的哭泣来释放压力，她们可能就非常满足了，她们和我们一样都是普通人，也需要被关心和照料。

祝丹老师结合实例和专业知识为大家讲解了“心理工作者是谁？”“心理工作者自我照料的重要性”及“如何自我照料”等课题，指导做为心理工作者要学会评估和自我觉察，在关系中找平衡，学习找资源，了解自己的局限和懂得必要的拒绝，发展自己的韧性和复原力等等。

一个半小时的学习交流和互动体验在大家满满收获和依依不舍中结束。

当天，许多活动参与者在微信里表达对祝丹老师的专业分享和辛勤付出的谢意，并分享在课程学习中的体会和感受，期待着能有更多机会学习和交流！

愿我们都能有放松、平和、稳定的状态，面对我们当下的生活，去帮助向我们求助的人!