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| 小丽 (女) |
2011/1/26 |
| 留言主題： |
闹心 |
| 留言內容： |
我想成为一个独立自主的人，可又不知道怎样才能这样呢？我又总是拿不起来事，我到底该怎么办呀？ |
| 回复內容： |
您好，感谢你的信任。可以看出您是个对自己有一定要求的人，希望自己成为心中理想的模样。想成为独立自主的人，那么我们就要先确定独立自主到底是什么样呢？您的留言是不是指遇事有自己的见解、能自己拿主意，不受外界干扰呢？如果是这样，问题的关键可能就是您对您自己是否有一个明确的评价，您是不是自信了。如果您很清楚自己的喜好、自己的方向、自己的能力……对自己有很清楚的认识，并且认可自己所拥有的这些特质的，那么在遇到事情的时候就能很快的找到自己该有的态度，明确自己该走的路了。别人的意见也只是你的参考，不会起太大的决定性的作用了。这样是不是就算独立自主了呢？希望能给您一些启发。如有需要，请拨打024-23500628 13889330109
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| YY (男) |
2011/1/3 |
| 留言主題： |
没心情工作， |
| 留言內容： |
老师您好，我在一家企业工作三年多了，现在的主要工作是市场营销，并且兼职综合管理的工作，我最近在工作上总是打不起精神，情绪极为低落，对于领导布置的岗外工作总是不想去做，我知道这样对自己的长期发展不利，但就是没有能力控制甚至改善，请您帮帮我。盼回复。
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| 回复內容： |
您好，感谢您的信任！留言中可以感觉到您焦虑的心情，您有改变现状的积极行动，这点是很好的。不知道“在工作上总是打不起精神，情绪极为低落，”这种情况持续多长时间了？在这前后是否有什么事情发生？是工作上的压力太大呢？还是人际关系难处理呢？留言中阐述的不是十分明了。建议您有时间拨打我们的热线电话024-23500628 网址：www.syqcsh.com 以便进一步的了解您的情况，帮助您走出困惑。沈阳市七彩生活心理咨询管理中心随时欢迎您的到来 |
| 洁儿 (女) |
2010/12/19 |
| 留言主題： |
你好，我在情感上需要帮助 |
| 留言內容： |
你好，我在情感上需要帮助
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| 回复內容： |
您好！谢谢您的信任！
您可以登录我们的网站www.syqcsh.com了解更多的信息，或者加七彩生活的Q号332453503进行沟通，也可以直接拨打我们的热线电话024-23500628与接线老师详谈。
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| 华风 (男) |
2010/12/19 |
| 留言主題： |
自卑 孤独 内心空虚 烦恼 |
| 留言內容： |
你好 我现在很害怕去交往 以前的朋友都不敢交往了 很对不起别人 和父母沟通有问题 几乎没什么话说 现在的自己真的好迷茫 甚至我想信基督教来摆脱我现在的烦恼 曾经也是一位强迫症患者 不过现在已经好多了 我觉得我对人对事的看法有问题 现在的情绪很低落 至于为什么也不是很清楚 可能都已经习惯了 找不出什么具体的原因了 我总忘不了过去 想起了过去 就会烦恼悔恨 内心充满了纠结与矛盾 而自己是那么的无助 现在的我找不出自己的优点了 想到的都是缺点 身边没一个朋友 没人说话 整天生活的无趣 真的没什么动力了 其实我也分析了自己的性格 知道自己有很大的缺陷 在认知反面和人际交往反面 我失去了自己 感觉不到自己的存在 没能融入社会的生活 其实我是个依赖性很强的人 没有自己的主见什么的 以前很依赖父母 而现在又不能处理好自己与父母的关系 甚至想离家出走 觉得自己没什么脸见自己的亲戚朋友同学 我不知道从哪里做起 不知道怎样改善现在的状态 其实我很虚伪 我的缺点还挺多的 眼高手底 优柔寡断 生活的不够踏实 其实我也不懂得什么叫生活 或许是我想多了 无聊了就乱想 想的都没什么意义 而始终不敢有所行动 想得多做得少 没勇气去改变 心真的好累 现在都不敢看到别人开心 看到别人谈恋爱 我就是胆小 心胸狭窄 我也知道自己的问题 缺少的就是动力 缺少心灵的力量 没有信念 没有目标 曾经的我也辉煌过 但是现在想起来就是那时侯不懂 该懂的时候不懂 比同龄人要幼稚 我找不到支撑的力量了 在家里找不到 想到自己不是一个好朋友好同学 因此发现自己其实没什么好朋友 因为我没有去关心别人 我也知道自己的问题 但是做起来真的好难 我还有点完美主义 我觉得我许多缺点都是相互影响的 都是有联系的 可能我的人格有点问题 对别人可能就求全责备 对自己底要求 还是不能很好的控制自己 不能控制自己的情绪 不能做自己的主人 模仿别人 看到别人的长处就自卑 看到别人的短处就说人家 觉得自己很假 现在觉得父母和我很相似 所以也老是说父母 其实也是对自己的不满 我现在找不到发泄的方式了 感觉自己快崩溃了 其实可能就是无聊 没有工作 没有融入到社会集体 独自一人 不能够从父母从家里得到一点安慰 还会被父母说 我也不知道自己该怎么办了 经常发现自己其实讲得都是废话 不够现实 幻想 可能我把别人想得太好了或者把社会想得太好了 不了解现实的情况 还是我的看法有问题 可能我的价值观 人生观和世界观都有问题 因此自己才会和现实有矛盾 不和谐 我是个情绪化很重的人 还是不够理智 其实我很需要别人的认可 可是 现在的自己没有自信 希望老师你能给我点意见 谢谢 又或许我是因为无聊才打那么多字 我也不知道了！
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| 回复內容： |
你好，感谢你的信任！
留言中可以感觉到你苦闷、无奈的心情，现在的你需要一个好的倾听者来解除混沌的思绪，留言中可以看出你对自己的情况还是有些了解的，长时间大量的思绪一下子涌入你的脑海，让你无从招架，也无从理顺。导致了焦虑的心境 ，而人处在焦虑情绪中，大脑传递出讯息也是不良的，如：看到和体会到的，会是自己不好的或是不顺的一些事情，看别人呢，就像你说的“看到别人的长处就自卑 看到别人的短处就说人家”。这样的长时间的恶性循环，导致了你现在的恶劣心境。
缺乏基本的社会支持系统（没有朋友、和父母关系不好、没有工作等），使你没有不良情绪的输出口，同时也没有积极的动力和能量来改变自己的现状。建议你通过专业的心理咨询来解决您的困惑，咨询师会和你制定详细治疗方案协助你一起走出困境。
如果需更多的帮助，可以登录我们的网站www.syqcsh.com，或者拨打我们的心理热线电话024-23500628进行详细的电话咨询，也可以联系我们进行网络咨询。
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| 灰色星体 (女) |
2010/12/15 |
| 留言主題： |
泪水你不能离我远点吗 |
| 留言內容： |
您好，我不知道大家对哭是怎么解释的，但我却超不喜欢，但是越怕什么，就越来什么，我都20了，但还是能被一个四岁的小女生整哭，所以特痛苦，因为我不想哭，但一发生类似的情况，我会像山洪暴发，那是一种不受控制的发泄。我真的很不喜欢自己哭，以至于怀疑自己是不是有什么精神类的病才会这样，希望能得到帮助 |
| 回复內容： |
您好，感谢您对我们的信任。从您简短的留言能体会到您那种不希望自己哭，但却又忍不住哭的矛盾的心情，有点痛恨自己怎么就是这么不争气，怎么就要表现得那么脆弱，您希望自己更加坚强一点，洒脱一点，是吗？
哭，是人类情绪的一种表达形式，也许是因为感动，也许是因为气氛，也许是因为悲伤和委屈……您说您被一个四岁的小女生弄哭，不知道您这种哭是什么情绪所致呢？而且您还提到了一旦发生类似的情况，您就会像山洪爆发不受控制。那是不是可以理解成您遇到同一类的问题就会哭呢？您可以在这个时候留心体会一下，是什么让您有这样的的情绪反应，然后再针对这个情绪反应背后的原因进行深入思考。这个原因可能触动了您心里的那个敏感的角落，这个角落在平时是不被别人和自己注意的，但是一有事物碰触它就会疼，就会难受……
另外，您说您不喜欢哭，越怕什么就越来什么，这个就很像您手里托了一碗水走路，很多时候您是不是越怕把水洒了可偏偏那水就特别容易洒？那是因为您把您的关注点都放在了这件事物上，一旦遇到可能引发您情绪的细微的事件，您就会敏锐的感觉到。也许我们换一个角度，让自己的关注点不那么集中在这一点上，情绪反应可能就不会那么大了。
哭，实际上是人类最正常不过的情绪表达，就像笑一样。我们为什么喜欢笑而不喜欢哭呢？可能是因为我们人类的文化把哭定义成了不坚强、脆弱的符号了吧！
如有需要，请拨打024-23500628 网址 www.syqcsh.com
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| 明 (女) |
2010/12/7 |
| 留言主題： |
帮帮我 |
| 留言內容： |
您好，
我是名大四即将毕业的在校大学生，正在准备考研复习，现在面临的困惑是在考研路上面对种种的所谓的“诱惑”总容易动摇，胡思乱想。以至于我学习的过程中，不能集中精力。
事情是这样的，在一次偶然的和以前同学谈话中，他告诉我在家里也能报考研究生，在家考不是松些吗？由此，我便陷入对于捷径的挣扎中，一个自己告诉我靠自己，而一个自己又总有些不正当的方式考研究生。而且，我想的还不是今年即将来临的研究生考试，因为在这里（学校这边）我无捷径可走。我只有明年才能有资格在家里报考。本来今年好好复习能考上的，现在有了这种心理的想法后，学习起来就没有之前那么投入了。我也很着急，道理我也都明白。最近，又在一次偶然的机会，得知以前的高中好友今年再一次报考研究生考试，我的直觉就告诉我她今年肯定在家里报考的研究生。因为她爸在家那边也是个官之类的。去年在学校那边考没考上，因为她上大学就以不正当的方式上上的（她没说，但是同学都知道）。我的脑袋就突然迸出来，莫非她考研还要通过所谓的捷径考取？如果她今年考上的话，假如我今年没考上，明年能不能让她也帮我出出招之类。我也知道这种话，怎么开口问她呢，况且是明年。我把想法告诉爸爸，爸也没怎么听明白的情况下，问问他也行，看她怎么说。因为她在家考，我在学校（外省）有法我今年也用不了啊。可我一说是明年，爸就说现在讲明年干嘛，走一步是一步，现在就好好复习，考上上，考不上再说。我爸让我好好复习的我却不怎么想，反倒是让我问问的话，却一直在我的脑海里徘徊，我深知现在问她也一点意义没有，因为这种事就算她以不正当的方式考上了，她会告诉你吗？而且就算她帮我出招，适合她今年的方式，也不一定适合我明年的考试啊，我们的专业，要考的学校也不一样。况且就算初试考过了，复试还有呢？她爸能全身心的帮助我的事情吗？而且只是我的直觉告诉我，她今年在家估计会找所谓的替考，昨天跟她聊天得知现在她在某某银行实习，之前说考公务员忘记交钱不考了都没敢告诉她爸。问她复习的怎么样了，她说只是偶尔看看。我还在想万一到时候她研究生也不考了呢，这事谁又说的准呢？
我把我的想法跟妈妈说了后，因为最近总因为这些事情困扰我，以至于无法专心投入迫在眉睫的今年的考研复习当中。妈妈说，让你别想那么多，不要想着靠别人，之前说让我问问，后来我一说这种事别人就算做了，会今年跟你说吗？她也会有防备心理的。而且也只有看她今年考上考不上了再说。妈妈说也是，不让我问了。让我专心复习，说了一些鼓励的话，考上就上，考不上了就找工作呗。可能是我内心太想考上研究生了，所以会总对未知的明年，对于明年我总抱有侥幸的心理。总觉得会有捷径可走。我也知道捷径的走取会花费金钱而且也不一定100%成功。可另一个自己告诉我依靠别人的话，这样会丧失斗志，形成恶性循环。难道要成为那样的没有用的人吗？而在我消极的时候我的一些不好的想法又会在我学习的时候蹦出来，我也不知道给怎么办才好？我现在也很着急，不想因为所谓的杂念，让我之前的复习都功亏余烬。我也知道现在是最后冲刺的关键时候，有的时候就好像被这些想法陷进去了一样，不能自拔，想通了之后当时很好，可过了一段之后又回来，反反复复的重复着。我都快崩溃了。我也不能再跟父母说这些了，他们都听烦了。爸说如果这样想下去的话就别考了。之前也找过表妹开导，她让我这么想，明年想考上研究生的方法多的是了，而且也告诉我了几种方式，干嘛非得问她，关键看你自己的内心想以怎么样的方式考取了，什么样的才是有意义的，如果人生什么的都安排的好好的还有意思吗？今年就好好的复习，想这么多干嘛，而且有的时候计划没有变化的快。我当时觉得说的也是啊，豁然开朗。可过后我脑袋又跟坏掉了似的，想如果以她说的那些方式，考不上明年再用呢。这样我复习起来，本来之前有十个劲儿就下十个劲儿的学习，现在觉得有所依赖，学习的激情就没那么高了。表妹告诉我正面的思想又没了，后来没办法，她说这事你自己调整把。我也不好意思再问她了，您说我这是怎么了？渐渐的我都不喜欢现在的自己了。为什么现在会变成这样，怎么才能让这些杂念消除掉，专心的投入到紧张的备考中呢？我真的很着急，请您帮我分析分析，怎么样才能走出误区呢？
我不想因为这些，让今年本来有希望考上的，却因为不好的杂念断送了理想。而且，我现在变得也很敏感，对于所谓别人随口说说的只要关于捷径之类的话，也总反复的想。我该怎么办才好呢？消除矛盾的心理呢？还有就是我总看别人，企图从别人的身上寻求所谓的帮助，o(︶︿︶)o 唉，最近是怎么了？
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| 回复內容： |
你好，谢谢你对我们的信任！
从你的来信中看得出来，你对考取研究生抱有很高的期待，正是这种高期待让你感到焦虑不安，以至于无法集中精力复习备考，思想中总是纠结于自己也认为是无谓的事情上，越想摆脱，越是纠结，说到底，这是考试压力导致的结果，即使没有考试，倘若生活中遇到其它的压力也会出现同样的现象，这是需要通过科学调整才能克服的一种思维障碍。
调整的过程，第一步要确定压力源。即：你究竟在为什么而担心？为什么你会如此重视考研？考研对你究竟意味着什么？如果考研失败将会怎样？高期待的背后隐藏的是什么？第二步，挖掘内容：你有着哪些不合理的思维惯性？它来自哪里？深层的原因是什么？它在你的学习和生活中带给你怎样的影响？在以往的生活中，它带给你的利弊得失有哪些？第三步，确定调整的方向。你的思维模式和行为模式哪些是需要保留的？哪些是需要调整的？调整的方向在哪里？第四步，调整的具体措施——效果——进一步的调整措施——效果——成功的思维模式和行为动力——坚定的信念和行动——你想要的结果
这里只能给你一个大致的方向和流程，更具体的需要咨询师在详细了解了你的情况之后才能给出合适的改善方案，。考研对你来说只是人生成长的一个小小的驿站，它让你发现自己的问题，提醒你需要自我提高和完善，有利于你未来的学习、事业和生活。从这个角度看，真要恭喜你即将由此带来的成长。如有需要帮助，请提前电话预约024-23500628 网址www.syqcsh.com 沈阳市七彩生活心理咨询中心随时欢迎你的到来！ |
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